Menjadi Buah Favorit Nabi, Berikut Manfaat Konsumsi Kurma Bagi Tubuh
DAARUTTAUHIID.ORG — Salah satu buah yang kerap kali dikonsumsi oleh Rosullulah Shallallahu ‘alaihi wasallam adalah buah kurma. Kurma merupakan buah yang biasa dikonsumsi saat bulan puasa dan tanaman buah tertua yang ditanam di daerah kering.
Kandungan dalam buah kurma dapat mengembalikan energi dan mengganti elektrolit yang hilang selama berpuasa. Buah kurma juga mengandung potassium atau kalium.
Manfaat potassium atau kalium adalah untuk mengontrol detak jantung, fungsi otak, mengurangi rasa lelah setelah beraktivitas.
Buah kurma juga merupakan sumber energi instan karena terdapat gula yang tinggi berupa fruktosa dan glukosa.
Selama ini manfaat kurma yang digadang-gadang yakni bisa jadi sumber energi. Namun sebenarnya terdapat lagi manfaat buah kurma lainnya.
Adapun kandungan kurma antara lain: Kalori, Lemak, Karbohidrat, Serat, Gula, Protein, Vitamin, Zat besi, Magnesium, dan Potassium. Nah Berikut khasiat buah kurma bagi kesehatan:
Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori
Sebagian besar kalori kurma dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan kandungan serat didalam kurma, kita dapat memasukkan kurma kedalam menu diet harian. Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur.
Mencegah Penyakit Kronis
Manfaat konsumsi kurma setiap hari yakni dapat terhindar dari beberapa penyakit kronis. Dikarenakan karena antioksidan dari kurma.
Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula yang Lebih Sehat
Dengan rasa yang manis, kurma dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Tidak hanya memaniskan, kurma kaya akan nutrisi, serat dan antioksidan.
Meski masih membutuhkan penelitian, buah kurma dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan membantu mengatur gula darah.
Mengganti Elektrolit Tubuh yang Hilang
Dengan kadar potassium yang tinggi yakni salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh, kurma bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
Melindungi Tubuh dari Peradangan
Agar tubuh terlindungi dari radang, dibutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol. Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain.
Meningkatkan Kesuburan
Kurma memiliki kandungan asam amino dan seng. Buah kurma dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.
MasyaAllah, begitu banyak manfaat dari buah kurma apabila kita mengkonsumsinya. Namun, baiknya tidak juga berlebihan, cukup menkonsumsinya sesuai dengan kebutuhan saja.
Redaktur: Wahid Ikhwan