Inilah Tips Hidup yang Bersih dan Sehat

[DAARUTTAUHIID.ORG]- Kebersihan merupakan salah satu bagian penting di dalam Islam, kebersihan dan kesucian merupakan bagian dari kesempurnaan nikmat yang diberikan Allah kepada hambaNya, karena bersih merupakan modal awal dari hidup sehat. Berikut tips-tips hidup bersih dan Sehat.

1. Membiasakan hidup bersih
Langkah awal untuk hidup lebih bersih dan sehat adalah dengan membiasakan hidup bersih. Menjaga kebersihan diri tidak cukup hanya dengan mandi dua kali sehari, tetapi harus memulai dengan membersih hal-hal terkecil yang ada dalam diri kita seperti dengan mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas, rajin menggosok gigi, dan dan lain-lainnya.

2. Mengatur pola makan
untuk  menjaga kebersihan dan kesehatan, maka diperlukan bagaimana mengatur pola makan tetap baik dan sehat. Memperhatikan kandungan gizi yang dibutuhkan. Hal ini dilakukan agar pola makan agar seimbang. Rutin mengonsumsi buah dan sayur adalah salah satu cara mencapai pola makan sehat. Memenuhi kebutuhan gizi sebagai bentuk meminalisir risiko terkena penyakit kronis, seperti darah tinggi, jantung, stroke, bahkan kanker.

3. Aktif berolahraga

seperti berjalan kaki, ikut kursus menari, hingga menyelesaikan pekerjaan rumah tangga adalah kegiatan yang tidak boleh dilewatkan. Pasalnya, dengan membuat tubuh aktif bergerak setiap harinya, maka Anda akan terasa lebih sehat dan bugar.

4. Perbanyak minum air putih

memperbanyak minum air putih  merupakan cara hidup bersih dan sehat yang harus dibiasakan.
memperbanyak mengonsumsi air putih untuk menghidrasi tubuh dan menghilangkan haus. Orang dewasa sangat dianjurkan untuk minum paling sedikit 8 gelas per hari.

6. Istirahat cukup
Istirahat cukup merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena peran istirahat begitu penting untuk menjaga kestabilan metabolisme tubuh.

Dengan cukup tidur setiap harinya, maka Anda sudah melakukan upaya menjaga kesehatan tubuh yang besar. Tidurlah minimal 7-8 jam setiap hari agar tetap sehat dan bugar beraktivitas setiap hari.

7. Hentikan kebiasaan buruk

menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti, merokok, minum minuman beralkohol,  jajan sembarangan, terlambat makan, begadang, tidak menjaga kebersihan tempat tinggal, malas merapikan barang-barang, juga perlu Anda tinggalkan.

Demikian cara hidup bersih dan sehat. Semoga kita berupayakan untuk memulainya dari diri sendiri karena langkah awal yang baik akan membuat lingkungan juga mengikuti.